top of page

EF คืออะไร ?

ทักษะสมอง Executive function คือ

กระบวนการขั้นสูงของสมองส่วนหน้า (Frontal Lobe)

ที่ทำงานเกี่ยวข้องกับ

  • การจัดการความคิดและอารมณ์

  • การกระทำที่ทำให้บุคคลสามารถเรียนรู้

  • การกระทำที่ทำให้บุคคลสามารถปรับตัว

  • การกำกับตนเองจนบรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จ

ทักษะ EF
มีความสำคัญอย่างไร?

นักวิทยาศาสตร์เชี่อว่าทักษะ EF มีความสำคัญต่อความสำเร็จของมนุษย์

 

แม้งานวิจัยจะบอกว่ามนุษย์ทุกคนมีทักษะสมอง EF ติดตัวมาตั้งแต่เกิด แต่มนุษย์ยังจำเป็นต้องมีการฝึกฝนต่อเนื่อง จนกลายเป็นทักษะการคิดเชิงบริหารจัดการ

ในโลกยุคดิจิทัล ที่ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทักษะ EF คือรากฐานสำคัญที่จะช่วยให้เด็ก ๆ พร้อมปรับตัว เรียนรู้ และรับมือกับความท้าทายในทุกสถานการณ์ เพื่อก้าวสู่ความสำเร็จในอนาคตได้อย่างมั่นใจ 

images-removebg-preview (2).png
images-removebg-preview (3).png
images-removebg-preview (4).png
stop-sign-with-black-icon-free-png-removebg-preview.png
rocket-icon-simple-rocket-sign-rocket-launched-icon-vector-removebg-preview.png

1.ความจำใช้งาน (Working Memory)

ความจำที่มีการจัดระบบและเรียกข้อมูลกลับมาเพื่อใช้ได้อย่างถูกที่ถูกเวลา ไม่ใช่การท่องจำ ช่วยให้เราจำและเชื่อมโยงข้อมูลจากข้อมูลเดิมไปยังข้อมูลใหม่ จำสิ่งที่เคยทำผิดพลาดได้และไม่ทำผิดซ้า ความจำใช้งานต้องอาศัยการจดจ่อใส่ใจ

2. จดจ่อใส่ใจ (Focus หรือ Attention)

ความสามารถในการจดจ่อในสิ่งที่กำลังทำในช่วงเวลาที่ต่อเนื่องพอสมควร ไม่วอกแวกกระสับกระส่าย ไม่หันเหไปตามสิ่งอื่นที่มายั่วยุเร้าความสนใจ

3. การควบคุมอารมณ์ (Emotional control)

ความสามารถในการแสดงออกทางอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม บอกได้ว่าตนเองรู้สึกอย่างไรและรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกนั้น เมื่อโกรธ ผิดหวัง เสียใจ ใช้เวลาไม่นานในการคืนอารมณ์สู่ภาวะปกติ ไม่หุนหันพลันแล่นโต้ตอบกลับทันทีโดยไม่คิด

4. การยืดหยุ่นของความคิด (Shift/Cognitive flexibility)

ความสามารถในการเปลี่ยนมุมมองความคิด คิดนอกกรอบ ไม่ยึดติดกับความคิดและการทำวิธีเดิมๆ แก้ปัญหาด้วยวิธีที่หลากหลาย เปลี่ยนความสนใจจดจ่อจากกิจกรรมหนึ่งไปยังอีกกิจกรรมหนึ่งได้อย่างอิสระ

5. การยับยั้งชั่งใจ คิดไตร่ตรอง(Inhibit)

ความสามารถในการคิดอย่างรอบคอบก่อนลงมือกระทำ การยืดเวลาการตอบสนอง การหลีกเลี่ยงการกระทำที่ทำโดยไม่คิด หยุดแสดง พฤติกรรมด้านลบในเวลาที่เหมาะสมได้ด้วยตนเอง ยังยั้งเพื่อเอาชนะความอยากจากภายในหรือเอาชนะสิ่งล่อใจจากภายนอกเป้าหมายเพื่อเลือกทำสิ่งที่จำเป็นและสำคัญต่อความสำเร็จ

6.การเริ่มต้นลงมือทำ (Initiation)

ความสามารถในการคิดเริ่มต้นงานด้วยตนเอง เพื่อให้งานสำเร็จบรรลุผลตามเป้าหมายแสดงพฤติกรรมโดยเริ่มต้นทำงานด้วยตนเองโดยไม่ผัดวันประกันพรุ่ง

istockphoto-1466294460-612x612-removebg-preview.png
images-removebg-preview (5).png
images-removebg-preview (6).png

7. การวางแผนจัดระบบ(Plan/organize)

กำหนดเป้าหมาย จัดลำดับความสำคัญของงาน มองภาพรวมของงานโดยไม่ติดอยู่กับรายละเอียดปลีกย่อยจนทำให้งานไม่สำเร็จ การจัดการของใช้ส่วนตัว บริเวณที่ทำงาน บริเวณที่เล่นให้เป็นระเบียบเรียบร้อย

8. การติดตามสังเกตและประเมินตนเอง (Self monitoring)

ความสามารถในการเฝ้าติดตามดูและสะท้อนผลจากการกระทำของตน การพิจารณาถึงพฤติกรรมหรือการกระทำของตนเอง เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่ได้กระทำเป็นสิ่งที่ถูกต้อง และไม่มีผลกระทบด้านลบต่อผู้อื่น

9.งานสำเร็จ(Task complete)

ความสามารถในการมุ่งมั่นไปสู่เป้าหมายความสำเร็จด้วยความพากเพียร ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค

ทักษะสมอง EF มีองค์ประกอบ 9 ด้าน

bottom of page